Tutti una volta abbiamo sognato o stiamo attualmente sognando il successo nelle nostre vite. E, naturalmente, gli standard di successo differiscono da persona a persona. Alcuni percepiscono il successo come una vita orientata alla famiglia senza preoccupazioni di effettuare pagamenti, mentre altri bramano la vita di Mark Zuckerberg, che è diventato l’amministratore delegato della massiccia società. Oppure desiderano quello di Beyonce che è amato da milioni di persone. La vita continua mentre rincorriamo gli obiettivi di vita che ci eravamo prefissati.
C’è una frase comune che possiamo trovare in numerosi libri di auto-aiuto e nell’autobiografia; Sii semplice. Come dire che se stai pensando troppo, quindi accumulando più disordine mentale senza azioni reali intraprese per raggiungere il tuo obiettivo di vita, non puoi avere successo e raggiungere il tuo obiettivo.
Un altro elemento chiave per il successo che viene evidenziato è il potere di iniziativa. Tuttavia, coloro che pensano troppo con molta mente imbottigliata, non possono trasferire i loro pensieri in azioni. Ad esempio, ora hai fame. Per risolvere la tua fame, tutto ciò che devi fare è cucinare o riscaldare il cibo da mangiare. Detto semplicemente, il risultato arriva quando vengono intraprese alcune azioni. Tuttavia, quando tendi a pensare troppo e ad essere pigro, potresti finire per perdere tempo a contemplare cosa mangiare e come cucinarli, ecc.
Per un altro esempio, supponiamo che tu non abbia un lavoro e che abbia un disperato bisogno di denaro. Invece di lamentarti della situazione e di deprimerti, devi solo effettuare alcuni lavori di ricerca di iniziative online, vedere i siti di reclutamento per applicare i lavori o consultare gli annunci.
Dobbiamo esercitarci sulla liberazione dei pensieri e le tue menti per costruire il potere di iniziativa; questa è l’attività più cruciale che dobbiamo imparare e praticare. E la meditazione può farti avvicinare di un passo al tuo obiettivo di vita purificando la tua mente. Quando la tua mente è purificata, puoi riguadagnare la spinta positiva e la potente iniziativa.
Sappiamo che la mentalità positiva e la potente iniziativa possono condurti alla vita di successo; ma sappiamo anche che è più facile dirlo che farlo. Le persone di successo sono più diligenti di chiunque altro, prendono la loro iniziativa e evitano le frustrazioni. E, soprattutto, hanno una mente positiva mentre le persone negative dubitano e si preoccupano solo di loro.
La nostra vita è breve Tutti meritiamo di avere una buona vita per qualunque cosa tu pensi. Proprio come dobbiamo svuotare il cestino quando è pieno, dobbiamo fare la stessa cosa per la nostra mente. Se pensi di pensare troppo e di non avere iniziativa, dovresti esercitarti a svuotare la mente. Solo quando la tua mente diventa la mente dell’Universo, l’origine, sei veramente in grado di mettere le cose in azione e creare i risultati.
Andiamo in palestra per allenare il nostro corpo; dobbiamo allenare la mente e meditare nei centri di meditazione vicini.
Perché la tua vita è preziosa.
D: Cosa si può fare per raggiungere gli obiettivi che si ha prefissato?
A: L’obiettivo è un obiettivo. Soprattutto, si deve agire in modo conforme agli obiettivi. Il motivo principale per cui le persone non raggiungono i loro obiettivi è la mancanza di azione. Mancare di azione significa che sono senza movimento e il movimento è sacrificio. Il sacrificio sta raccogliendo il potere.
Per raggiungere un obiettivo, si dovrebbe usare il potere. Questo potere deriva dalle azioni e sacrifici. È possibile superare i propri obiettivi quando c’è azione, ma senza azione, un obiettivo non può mai essere raggiunto e rimane come un sogno.
La ragione fondamentale per cui le persone non sono in grado di raggiungere i propri obiettivi è che sono senza azione e hanno un sé; i loro corpi sono troppo preziosi, quindi non sono in grado di agire per raggiungere i loro obiettivi. In ogni caso, il modo più semplice per raggiungere un obiettivo è attraverso l’azione.
Siamo tutti stressati dal tempo, è solo normale. In effetti, nella nostra società a volte essere un po ‘stressati è visto come un “distintivo d’onore”. Dopotutto, se sei un po ‘stressato, significa che stai lavorando sodo! Giusto? Sei vivace e attivo e stai facendo progressi verso i tuoi obiettivi.
Bene, non necessariamente. Potresti solo creare più ansia per la tua vita.
Lo stress può provenire da tutte le direzioni. Forse qualcuno ha calpestato le tue scarpe nuove durante il tuo tragitto giornaliero. O forse sei in ritardo di 1 giorno con il pagamento con carta di credito. O forse hai lasciato cadere le uova mentre portavi la spesa a casa e le hai conservate nel tuo frigorifero.
Lo stress può anche provenire da cose come lo stress su questioni familiari, problemi di lavoro, forse sei stressato per andare dal dentista. O pagando le bollette dell’assicurazione auto. Pagare l’affitto. Sottolineando l’economia, ecc., ecc.
Sebbene un po ‘di stress possa essere una buona cosa, nel complesso, è una sensazione molto spiacevole, che può avere un impatto negativo sulla qualità della vita. Se lasciato incustodito a lungo, può portare ad ansia, depressione e così via.
Lo stress può avere un impatto negativo su più aree della tua vita, tra cui la tua salute, le tue relazioni, la tua carriera, ecc.
Lo stress esaurisce il tuo umore, riduce la tua energia, lo stress prolungato può portare a cose come tristezza, malumore, persino depressione, ecc.
Lo stress non può mai essere rimosso al 100%, ma come un muscolo, puoi sviluppare una tolleranza più elevata sullo stress nel tempo.
Un ottimo modo per farlo è con la meditazione. Hai sentito parlare a lungo della meditazione come un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere generale. La nostra rinomata pratica di meditazione può aiutarti a raggiungere un rinnovato senso di controllo e calma nella tua vita, non solo per il breve termine, ma per tutta la tua vita.
Ecco un esempio di alcuni degli “Strumenti per alleviare lo stress” che la nostra meditazione ti darà:
* Maggiore consapevolezza e consapevolezza dell’ambiente circostante e della vita di tutti i giorni. Avrai una moltitudine di strumenti, che ti permetteranno di vivere nel momento e scegliere come rispondere a cose diverse
* Lasciare andare le cose che ti fanno gravare. Di alcuni dei fardelli della tua vita, ti renderai conto che sono fardelli semplicemente perché LASCIATI che siano un peso, quando in realtà è stata una scelta da sempre
* Puoi ottenere più pazienza, una chiara mentalità nel trattare i problemi della vita.
* Puoi essere più comprensivo degli altri e quindi migliorare le tue relazioni.
Conquistare lo stress e l’ansia può aiutare a cambiare le tue fortune.
È tempo di ridurre lo stress e ricominciare a riprendere il controllo della tua vita.
Unisciti alle migliaia di persone che hanno attraversato la nostra meditazione prenotando la tua sessione gratuita.
Nella società di oggi, vediamo spesso situazioni spietate in cui le persone non perdonano molto facilmente gli altri. In particolare, sul posto di lavoro, le persone cercano di evitare errori. Se commettono un errore, potrebbero essere licenziati. Inoltre, quando formano nuove relazioni con gli altri, sono prudenti per la maggior parte del tempo. Se fai qualcosa di sbagliato, potresti essere ferito o tradito. Ecco perché le persone che vivono nella società moderna si sentono sole. Non è facile fidarsi l’uno dell’altro. Anche se fai un leggero passo falso, la tua relazione con quella persona potrebbe essere rotta e potresti finire per diventare nemico.
Tuttavia, il rapporto chiamato famiglia è molto tollerante, rispetto agli altri. Quando i bambini fanno qualcosa di sbagliato per i loro genitori, potrebbero essere sgridati ma la loro relazione non si interrompe immediatamente o non entra in una relazione di odio senza fine. Di solito diciamo: “Va bene perché siamo una famiglia”. Alcune cose che non potresti mai essere perdonato dalla società potrebbero essere perdonate dai tuoi familiari. Perché è una famiglia, diventa una relazione speciale. Perché è una famiglia, hai più fiducia in loro e puoi contare su di loro. È proprio come la tua città natale. A volte, visiti la tua città quando ti manca e quella città sembra esistere lì per te. Certo, non tutte le famiglie sono così; ci sono eccezioni.
Tuttavia, i familiari generalmente hanno fiducia l’uno nell’altro. Quando un membro della famiglia fa qualcosa di sbagliato, altri membri potrebbero essere delusi o arrabbiati, ma potrebbe essere seguito da perdono e accettazione. Anche se fai qualcosa di sbagliato, puoi essere perdonato perché sei una famiglia. Poiché è una famiglia, tutto può essere abbracciato e accettato.
Soprattutto nella fredda società competitiva di oggi, ciò che chiamiamo famiglia potrebbe essere il nostro unico paradiso. Nella società, i tuoi errori non possono essere facilmente perdonati. Con la tua famiglia, la tua cicatrice potrebbe essere guarita. Per ogni evenienza, se hai dei familiari con cui hai qualche problema, vai a parlare con loro. Quindi, quel problema sarà naturalmente risolto. La famiglia può essere considerata come una compagna con cui dovresti stare sempre insieme da quando sei nato fino alla morte. Potresti odiarli per un momento o arrabbiarti con loro.
Tuttavia, non è necessario trattenere a lungo quella mente perché è la tua famiglia che può davvero capirti, abbracciare i tuoi difetti e accettarti anche quando fai qualcosa di sbagliato.
Dovresti essere una persona veramente felice perché hai una famiglia. Siamo grati per questo.
Il motivo per cui dovresti vivere meglio e lavorare di più è rendere felice la tua famiglia, no? Quando starai bene, tutti i membri della tua famiglia saranno felici per te e l’intera famiglia diventerà migliore alla fine.
Quando torni a casa questa sera, di ‘”Vi amo” alla tua famiglia.
Se hai avuto qualche discussione o conflitto con qualcuno dei tuoi familiari, riconciliati, perdona e abbracciali. Non sarebbe quello che fa una famiglia?
“Disegna come ti sentivi dopo aver fatto la meditazione.” Questo disegno è di un bambino di 5 anni che l’ha disegnato dopo aver eliminato la mente, che è il metodo di meditazione per gettare via la mente. Questo disegno è stato fatto dopo 5 minuti di meditazione, dopo aver esaminato a fondo la sua vita vissuta, trascorrendo 1 minuto per ciascuno dei suoi anni. In questo modo, dopo aver gettato via la sua mente e aver aperto gli occhi, il mondo era veramente bello.
“Tutta la famiglia e il mondo intero vivono in un recinto”.
Ha disegnato questo disegno con quel cuore. Solo guardandolo, puoi sentire il cuore puro di un bambino. Questo è stato esposto il 3 maggio 2014 in California alla mostra “meditazione, felicità, pace e coesistenza” dell’UCLA alla 2a apertura del Concorso accademico internazionale (Presentatore: Institution of Human Completion / Sponsor: UCLA Korean Studia). All’Institution of Human Completion, ai bambini e agli adolescenti di tutto il mondo in 35 paesi che hanno praticato a questa meditazione è stato chiesto di disegnare come si sentivano. I disegni di questi bambini, circa 80 sono stati scelti e sono stati esibiti nel campus della UCLA come “Bambini, aspettano un bel futuro”. Dopo aver purificato le loro menti, come fanno i bambini a vedere il mondo? Dopo il ritorno dal 2 ° Concorso accademico internazionale
Julia Yu, 5 anni, Filadelfia, Stati Uniti
Jin Hye Park “Prima di fare questa meditazione, c’erano molte ragioni per lo stress. Ma dopo aver meditato, non ho più quei fattori di stress, quindi sono molto felice. Tutti sono felici insieme. Hahaha!”
Disegno combinato di 5 bambini che lavorano insieme a Seoul, in Corea (Seunghye Park, Soonbok Suh, Seungji Park, Junghwa Lee, Hyunjin Park) “Tutti vivono in pace e armonia. Conviviamo insieme. “
I messaggi all’intera razza umana per la felicità, la pace e la coesistenza di adolescenti di tutto il mondo. Dal giorno prima della cerimonia di apertura del Concorso accademico internazionale, i loro disegni sono stati esposti all’esterno del campus della UCLA, attirando molti interessi della gente. La gente visitava continuamente la mostra con commenti come “già guariti dai disegni di questi bambini”. In realtà, i disegni sono l’unico modo per comunicare in tutto il mondo.
Heather Nguyen, Singapore
“Passare da una mente oscura a una mente brillante! Spero che tutti siano felici così. “
“Questo grande elefante rappresenta l’universo. Se sottrai la mente, allora saprai che è unità. L’universo è sia nel più grande che nel più piccolo. “
Sorriso, felice, pace … il bambino ha voluto trasmettere questo e lo ha scritto in piccoli scritti all’interno del disegno.
I bambini che hanno purificato le loro menti vedono il mondo, il futuro, così, bello e felice. Sogniamo che il mondo diventi proprio come desiderano questi bambini: tutti sono felici, tutti tengono le mani e ridono.
“Poiché le guerre iniziano nella mente dell’uomo, è nella mente degli uomini che devono essere costruite le difese della pace” – Costituzione dell’UNESCO
Sin dall’antichità molte persone hanno parlato dei benefici della meditazione. Vuoi sapere che cosa è veramente vero e supportato dalla scienza? Perfetto, qui sei nel posto giusto.
Fino ad ora, più di mille studi hanno mostrato i benefici della meditazione. In questo articolo otterrai approfondimenti sugli studi più importanti. Sarai sorpreso di leggere su quanti livelli la meditazione ha un impatto sulla tua salute mentale e fisica. Qui puoi vedere 25 benefici della meditazione basati sulla scienza, che sono spiegati in questo articolo.
25 Benefici della meditazione:
Riduce lo stress
Migliora la qualità del sonno
Aumenta la concentrazione
Migliora la qualità delle relazioni
Diminuisce l’abuso di sostanze
Riduce l’ansia
Genera gentilezza
Controlla il dolore
Diminuisce la pressione sanguigna
Riduce la perdita di memoria legata all’età
Migliora la consapevolezza di sé
Promuove la salute e il benessere emotivo
Migliora l’empatia
Migliora la risoluzione dei problemi e la capacità decisionale
Riduce l’aggressività
Riduce la depressione
Diminuisce le malattie croniche
Migliora l’apprendimento e la memoria
Riduce il rischio di malattie cardiache e ictus
Potenzia il sistema immunitario
Aumenta i sentimenti di compassione
Diminuisce i sentimenti di preoccupazione
Diminuisce i sentimenti di solitudine
Riduce la fame nervosa
Ti fa risparmiare denaro
La meditazione riduce lo stress
Per capire cosa può fare la meditazione contro lo stress, dobbiamo prima dare un’occhiata più da vicino a ciò che lo stress è in realtà: lo stress è il risultato di esperienze passate, traumi irrisolti, esperienze dolorose, pensiero negativo, conflitti interni e sofferenza emotiva. Più specificatamente: lo stress è la sensazione fisica del meccanismo di Lotta-Fuga-Irrigidimento attivato dal sistema nervoso. In questo meccanismo il corpo è pronto a combattere, fuggire o irrigidirsi per affrontare la morte. Tutta l’energia del corpo entra nei muscoli, che sono pronti ad agire. Il cuore batte più velocemente e più forte per fornire la maggior quantità di ossigeno possibile e il corpo è completamente attento a tutto ciò che accade all’intorno, in modo da poter agire il più rapidamente possibile. In questo stato è necessaria tutta l’energia ed è prelevata anche dal sistema immunitario e dalla parte del corpo responsabile della guarigione. Il risultato a breve termine è che il sistema immunitario è inibito a causa del cortisolo. Pertanto, il sistema immunitario non è in grado di funzionare bene. Il risultato a lungo termine è che il corpo è completamente sbilanciato, incapace di riprendersi.
La meditazione migliora la qualità del sonno
I disturbi del sonno provengono da:
Fatica Ci sono molte cose nella nostra vita: lavoro, famiglia, amici, denaro ecc; queste distraggono sempre la nostra mente e, quando dobbiamo risolvere i problemi derivati da esse, a volte otteniamo un grave stress da tutto ciò, che causa diversi tipi di malattie, tra i quali l’insonnia.
Preoccupazione “E se fallissi il test?”, “E se avessi commesso un errore?”, “E se il mio segreto venisse fuori?”, “E se mi accadesse qualcosa di brutto?” Tutte le preoccupazioni iniziano da “E se” . È vero. La maggior parte delle preoccupazioni si basa su supposizioni non vere. Affrontiamolo! Tutte le preoccupazioni che ci impediscono di vivere il presente sono false. Non sappiamo quello che succederà e anche se accade, non è forse meglio non avere preoccupazioni ancora prima che qualcosa succeda e affrontarla quando accade? Dobbiamo uscire dalla prigione della preoccupazione! La meditazione può essere la risposta. Per sbarazzarci di stress e preoccupazioni dobbiamo renderci conto di come quelle cose siano inutili e false. La meditazione ti porta a lasciar andare quello stress e quelle preoccupazioni e ti rende consapevole del fatto che sei controllato da esse: se te ne rendi conto, l’insonnia andrà via.
Aumenta la concentrazione.
Qual è la causa grave della scarsa concentrazione? È sicuramente una varietà di pensieri che ci portano fuori strada. La meditazione è lasciare andare tutti i pensieri che ci distraggono. Facendo meditazione, possiamo eliminare tutti i pensieri che ci impediscono di concentrarci sul presente. Cogli l’occasione per ottenere un alto livello di concentrazione duratura.
Migliora la qualità delle relazioni.
Qual è il modo migliore per stabilire una buona relazione con gli altri? È molto difficile da dire. Forse avrai bisogno di onestà o sincerità o denaro o gentilezza o delicatezza o fiducia o sensibilità … In realtà sarà molto diverso per ogni situazione. Qual è la soluzione, allora? Cosa accadrebbe se potessimo sempre essere saggi in ogni occasione? Se potessimo sempre osservare oggettivamente ogni situazione potremmo veramente capire la prospettiva degli altri e potremmo affrontare la relazione nel migliore dei modi. Come possiamo ottenere queste capacità? La meditazione è la chiave per avere queste facoltà. La meditazione ci aiuta a lasciar andare la nostra prospettiva soggettiva che ci impedisce di vedere il mondo da un punto di vista oggettivo. Quando ci liberiamo dal nostro essere soggettivi, possiamo sempre essere obiettivi e quando diventiamo persone oggettive, possiamo essere saggi.
Diminuisce l’abuso di sostanze.
Qual è la ragione dell’abuso di sostanze? Ci possono essere vari motivi: un insoddisfacente vuoto mentale che non si colmerà mai, ansia cronica e malinconia. Da dove provengono questi sentimenti? Dalla nostra mente! Il mondo della nostra mente è costituito da infiniti desideri; anche se hai soddisfatto un grande desiderio, la nostra mente vuole sempre di più: più piacere, potere, denaro, fama, non è mai soddisfatta. La meditazione può permetterti di controllare la stabilità dei tuoi vari desideri. Fa andare via i tuoi eccessivi desideri e ti aiuta a capire come siano inutili, dolorosi e tossici.
Riduce l’ansia.
La maggior parte delle ansie provengono da preoccupazioni per un futuro incerto. In realtà non dobbiamo preoccuparci di niente. Se c’è qualcosa che possiamo fare per il futuro, facciamo solo quello che ci è possibile fare, ma se non c’è nulla che possiamo fare, non dobbiamo preoccuparcene. Le preoccupazioni sono, in ogni caso, molto inutili, dobbiamo uscirne. Inoltre, le ansie provengono dalle consuetudini; a causa delle esperienze passate, il nostro corpo ricorda e si abitua all’ansia: ecco perché a volte siamo ansiosi senza ragioni. Per sbarazzarci di quelle preoccupazioni e ansie immotivate, dobbiamo renderci conto di come quelle cose siano inutili e false. La meditazione può aiutarti a lasciar andare quelle preoccupazioni, rendendoti consapevole di essere stato controllato da esse e persino eliminare le ansie croniche lasciando andare tutti i ricordi che il corpo ha memorizzato.
Diminuisce la pressione sanguigna.
Una delle maggiori cause dell’ipertensione è lo stress. Quando stai vivendo un momento stressante, il tuo corpo aumenta notevolmente gli ormoni. Questi ormoni aumentano temporaneamente la pressione sanguigna, incoraggiando il cuore a battere più velocemente e i vasi sanguigni a restringersi. La meditazione riduce i momenti stressanti della tua vita e ti aiuta a rimanere calmo e stabile, eliminando tutte le cause che generano una moltitudine di stress.
Migliora la risoluzione dei problemi e la capacità decisionale.
Quali sono gli elementi più importanti per la risoluzione dei problemi e la capacità di prendere decisioni? Vorremmo suggerire che dovrebbero essere forti qualità mentali come l’essere calmo, saggio ed avere una visione obiettiva. La meditazione è la chiave per quelle facoltà. La meditazione ci aiuta a lasciar andare la nostra prospettiva soggettiva che ci impedisce di vedere il mondo da una prospettiva oggettiva. Quando ci liberiamo della nostra visione soggettiva possiamo sempre essere obiettivi e quando diventiamo persone obiettive, possiamo essere calmi e saggi, possiamo quindi prendere le giuste decisioni. Perché la meditazione è un punto di svolta per quanto riguarda lo stress? La meditazione ti consente di uscire dalla modalità Lotta-Fuga-Irrigidimento, realizzando profondamente la natura intrinseca dello stress e lasciandola andare. Sei privo di stress e ne diventi veramente libero. Quindi puoi davvero sentire cosa significhi essere veramente rilassato e a proprio agio, perché puoi sentire quando il tuo corpo si libera e si rigenera ad un livello profondo. Vuoi avere delle prove? Attualmente stiamo lavorando su questo articolo per te. Carichiamo nuove informazioni ogni giorno. Per favore, torna da noi domani. In ogni caso, puoi sempre entrare o chiamare il Centro: abbiamo una chat sulle domande o sui vantaggi stessi. Grazie mille 🙂
Centro di Meditazione in centro. Il nostro Centro di Meditazione si trova in centro città, così puoi venire al Centro con la stessa facilità con cui ti rechi al lavoro. Il nostro Centro di Meditazione è aperto 7 giorni su sette puoi prenotare sessioni ogni volta che vuoi e come vuoi.
Ambiente ben organizzato e confortevole per la meditazione. La nostra stanza di meditazione è perfetta per meditare: sedie e coperte sono adeguate per la meditazione. Non solo attrezzature, ma prepariamo anche una varietà di snack, tè e caffè. Puoi goderti tutto il tempo che trascorri nel Centro di Meditazione.
La stanza di meditazione è sempre pulita, calma, perfetta per la tua meditazione.
La meditazione di gruppo ci aiuta a concentrarci, a meditare più in profondità e ci fa acquisire più energia per meditare profondamente.
La meditazione di gruppo ci dà più potenza: quando meditiamo insieme, tutta la nostra energia si riunisce, aumenta la qualità della meditazione e potenzia la più profonda meditazione e coscienza.
Tutti potrebbero essere veri amici. Quando meditiamo insieme e cresce la nostra coscienza possiamo davvero trattarci l’un l’altro sinceramente. Possiamo essere onesti l’uno con l’altro, possiamo condividere le nostre difficoltà e preoccupazioni e, ancora, quando meditiamo insieme, ogni stress va via e siamo sempre felici.
Attraverso la meditazione possiamo essere una sola famiglia e siamo sempre felici insieme.
Prova un corso di meditazione con i tuoi amici, ti aiuterà a capire in profondità il tuo amico.
A volte abbiamo bisogno di luoghi calmi e tranquilli per rilassare la mente. Effettivamente è perfetto per meditare da soli. In quei momenti meditare da soli aiuta a concentrarci per guardare nel profondo della nostra mente, in quei momenti. Sarebbe più utile per noi fare chiarezza, capire qual è il nostro problema.
Ogni volta che lo vogliamo, in qualsiasi luogo ci troviamo, se abbiamo un metodo per meditare, possiamo meditare quando vogliamo, dove vogliamo.
Francamente, fare meditazione durante la nostra vita di tutti i giorni, nel quotidiano, è una delle cose più importanti per migliorare la nostra coscienza.
Meditando in profondità, possiamo acquisire la vera coscienza.
La meditazione all’aria aperta ci aiuta a sentire la natura in modo intuitivo.
Prova a sentire la sessione gratuita sulla meditazione.
‘È tardi, il corpo è stanco e c’è solo il forte desiderio di addormentarsi. Ma non posso. Cerco di non pensare a oggi o domani. Cerco di non pensare a ciò che mi tiene sveglio, a volte non so nemmeno perché sono ancora sveglio. Cerco di non provare ad addormentarmi. Sono così stanco. Tuttavia, mi trovo sveglio su un lato del letto, poi sull’altro lato, quindi sulla schiena. Il giorno dopo mi sveglio e mi sento male, come se avessi festeggiato tutta la notte o come se avessi bevuto molti drink. Sono stanco, senza energia e non vedo l’ora che finisca la giornata per riprendermi con il sonno.
Tutti hanno sperimentato questo. Alcuni di noi a volte, alcuni di noi regolarmente e alcuni anche in misura molto elevata. Tuttavia, ci siamo resi conto che le persone che meditano regolarmente affermano felicemente che questo problema si dissolve e scompare completamente nel tempo.
Ma come può la meditazione aumentare la qualità del sonno?
Quando la mente vaga, è irrequieta. Alcuni pensieri o elementi nella vita stanno tornando alla nostra mente. Questo ti tiene sveglio e stressa il corpo. Attraverso la meditazione, ci si rende conto di quali pensieri entrano costantemente nelle nostre menti e ci tengono svegli, si pratica per lasciarli andare.
Consigliamo vivamente di partecipare al nostro seminario gratuito. Così si può venire a conoscenza del modo per cui lo stile del sonno cambierà nel tempo. Nella nostra guida e pratica individuale offriamo un semplice metodo di meditazione che si può applicare prima di andare a letto. Aiuta a lasciar andare facilmente la giornata e ad addormentarsi come un bambino.
Quante volte ti sei sistemato nel tuo letto e ti ripeti ciò che è successo durante la tua giornata?
Ti serve del tempo per addormentarti, perché la mente è ancora irrequieta, stressata, ansiosa. Capita a una grande maggioranza di individui.
La meditazione serale è consigliata per diversi motivi. Permette di….
Alleviare la pressione, lo stress accumulato durante il giorno.
Distaccarsi da tutti gli eventi negativi, mettere le cose in prospettiva
Fare un passo indietro rispetto ai nostri giorni
rilassarsi
Calmare la mente, liberarsi dai pensieri
Riposare bene
Dopo il lavoro o poco prima di andare a letto, prendersi 30 minuti o anche 1 ora se possibile per meditare è estremamente benefico per il corpo e la mente.
È per queste molte ragioni che promuoviamo la meditazione serale nel nostro centro di meditazione. È aperto tutti i giorni fino alle 22:00 Le sessioni di gruppo serale sono organizzate più volte alla settimana.
La meditazione collettiva è persino più potente della meditazione individuale. L’effetto di gruppo, l’energia comune diretta verso un obiettivo comune, consente una meditazione efficace e una pulizia profonda. Una guida stabilisce il ritmo di questa meditazione e fornisce armonia all’interno di un gruppo di praticanti.
Consigliamo questa meditazione serale a chiunque accumuli facilmente pensieri negativi, emozioni, stress e ansia. La meditazione ti consente di liberarti da questo e dormire meglio.
Scopri qui gli altri benefici della meditazione!
Non aspettare oltre, goditi una sessione introduttiva gratuita!
Rapporto sul test delle onde cerebrali e sull’analisi del test del segnale biologico dopo questa meditazione
Data della ricerca
05/09/2012
Ricercatori Duk-ju Lee (KAIST, professore) Sung-min Kim, Jin-young Song, Ki-young Jung Dipartimento di Neurologia, Korea University Medical Center, Korea University College of MedicineKU Computational Neuroscience Research Lab (http://eeg.re.kr)
Partecipanti alla ricerca 17 giovani, 17 insegnanti
Risultati Dopo aver condotto il test delle onde cerebrali e il test del bio-segnale prima e dopo questa meditazione. La ricerca ha mostrato un livello ridotto di potenza alfa in entrambi i due gruppi. Questo risultato è stato stimato come riflesso di un maggiore livello di attenzione a causa degli effetti di questa meditazione.
Dopo la meditazione, il potere Alpha 2 è diminuito principalmente dalla parte posteriore del cervello.
Dopo la meditazione, il potere Alpha 2 è diminuito principalmente dalla parte posteriore del cervello.
Attraverso questa meditazione, siamo consapevoli che molti vantaggi possono essere raggiunti. Tuttavia, ci sono vantaggi più significativi da questa meditazione perché questa meditazione ha il metodo di cambiare la mente umana nella mente infinita dell’universo per trovare il vero sé. Quando il nostro vero sé viene recuperato, la vera felicità attende.
1. Antistress
Secondo l’indagine condotta dalla Korea Association of Statistics & Information, su 473 partecipanti il 97,7% ha risposto che questa meditazione è estremamente utile per alleviare lo stress. Semplicemente, lo stress è tutto ciò che hai accumulato nella tua mente. Pertanto, quando sottrai la falsa mente, naturalmente, la tua mente diventa libera dallo stress.
2. Niente più ansie e preoccupazioni
Da dove vengono scatenate le ansie? Tra le mie esperienze negative del passato, la mia mente è sempre inquieta e preoccupata per i ricordi inutili che ho accumulato. Questa meditazione ha il metodo preciso per lasciarli andare. Sembra troppo bello per essere vero? Ma succede già in questa meditazione!
3. Mente in grande pace e felicità
Hai mai sentito la felicità appena lontana da te dove non puoi mai giungere? Esiste un principio così semplice che possiamo davvero diventare felici quando non possiedo alcuna mente o altro. Quando sottrai la tua mente umana, la mente universale è sempre in grande pace e felicità perché è la grande mente positiva stessa.
E molto di più …
Essere in grado di vivere nel momento.
Trovare il vero scopo e significato di questa vita
La mente sparsa scompare e diventa più focalizzata
I conflitti e gli ostacoli sono risolti.
Libertà da rabbia, frustrazione, paura, senso di inferiorità, depressione, solitudine, futilità
Il nostro centro di meditazione offre programmi di meditazione per diverse fasce di età, lavoro e persone. Di seguito troverai alcuni articoli di ricerca sulla nostra meditazione che spiegano come la nostra meditazione può influenzare la nostra vita.
Risultati della ricerca: gli effetti di questa meditazione sull’autostima e sull’adattabilità all’ambiente scolastico
Gli effetti di questa meditazione sull’autostima e l’adattabilità dei bambini delle scuole elementari nell’ambiente scolastico.
Ricercatori Yangkyung Yu (Professore, Scuola di infermeria, Università di Kunsan) Minjung Lee (Istruttore, Gimhae Nungdong Elementary School).
Lo scopo della ricerca è di identificare gli effetti di questo programma di meditazione sull’autostima dei bambini delle scuole elementari […]
Risultati della ricerca: rapporto sul test delle onde cerebrali e sull’analisi del test del segnale biologico dopo questa meditazione
Rapporto sul test delle onde cerebrali e sull’analisi del test del segnale biologico dopo questa meditazione.
I ricercatori Duk-ju Lee (KAIST, professore) Sung-min Kim, Jin-young Song, Ki-young Jung Dept. of Neurology, Korea University Medical Center, Korea University College of MedicineKU Computational Neuroscience Research Lab (http: // eeg. re.kr). Partecipanti alla ricerca 17 alunni, 17 insegnanti.
Risultati della ricerca: gli effetti della meditazione sulla salute mentale degli adulti
Ricercatori: Mi-ra Yoon (Dipartimento di Scienze infermieristiche, Università di Seoul) Yang-kyung Yu (Professore, Scuola di infermieristica, Università di Kunsan) En-hee Choi (Ricercatore, scuola di specializzazione in sanità pubblica, Università cattolica di Corea) Kyung -ah Kim (dottore, medicina di famiglia comparativa).
Gli effetti di questa meditazione sulla salute mentale degli adulti.
Benefici della meditazione: sollievo dallo stress
Attraverso questa meditazione, abbiamo mostrato sopra che molti risultati possono essere raggiunti.
Tuttavia, il beneficio più importante offerto dalla meditazione è di recuperare il nostro vero sé. Quando ciò accade, la vera felicità attende.
Per ottenere il massimo dal tuo soggiorno in quarantena, abbiamo 10 cose per migliorare la tua vita e rimanere il più felice possibile.
Meditazione: se non puoi uscire, vai dentro. Durante questo periodo, è di grande importanza mantenere la tua felicità. Più felice sei, più forte è il tuo sistema immunitario. Guardarsi dentro ti permette di capire cosa sta succedendo dentro di te e ti dà la libertà di rimanere calmo con grande compassione durante questo periodo. Ti consigliamo vivamente di meditare, provare diversi metodi o tecniche, anche se è solo per breve tempo al giorno. Naturalmente aumentare il tempo di meditazione quotidianamente gioverà alla tua salute e memoria con grandi effetti, anche dopo la quarantena. Se hai l’opportunità di partecipare alla meditazione guidata online, meditare sarà ancora più facile per te.
Il potere di “Grazie”
La parola “Grazie” è un ottimo strumento per migliorare facilmente la qualità della tua vita. Prendi una grande abitudine e ricordati di dire “grazie” almeno alcune centinaia di volte al giorno. Ti promettiamo che non ne avrai abbastanza.
Resta positivo
Ad essere onesti: nessuno se lo aspettava, ma ora: eccoci qui. E se siamo qui ora e fare questa cosa che chiama vita, perché non trarne il meglio? Restiamo positivi e chiediamoci “come posso ottenere il massimo dal mio soggiorno in casa?”
Lascia che i tuoi sogni diventino realtà
Davvero: ora hai il tempo di provare qualcosa per cui non hai mai avuto il tempo. Qualche lingua che hai sempre voluto provare o imparare? Qualche tipo di danza o esercizio che attirava la tua attenzione? O uno strumento? YouTube ti offre grandi opportunità di provare e persino di partecipare a sfide che durano fino a 30 giorni.
I rituali sono la chiave
Nel caso in cui tu abbia deciso di partecipare a una sfida su YouTube (diciamo come lo yoga o una lingua), concedigli un orario specifico. È più facile rimanere in pista con qualcosa che hai deciso se gli dai un orario specifico. Svegliati, inizia. Anche altri rituali sono importanti: mantieni i tuoi pasti in un orario simile. Il tuo corpo lo adora. Goditi la routine e i rituali e vedrai: il tempo vola.
Muoviti il più possibile
Godere di una o due serie di film può essere divertente, sì, ma ti consigliamo di continuare a muoverti il più possibile. L’energia crea energia. Quindi, per rimanere vitali e in salute, con un alto livello di energia durante il tuo soggiorno, devi continuare a muoverti. Più ti muovi, meno pensi, più felice è il corpo e più energia hai per tutte le cose belle che ti piace fare.
Tieniti il più occupato possibile
Quando chiedi alle persone di maggior successo al mondo, perché non sono preoccupate, ti diranno: ‘Non ho tempo per cose su quella roba.’ Vere parole. Continua i tuoi rituali, continua una routine. Se non ne hai ancora creato uno: ora è il momento di farlo. Ci sono molti articoli per impostare la tua mente proprio lì e per farti iniziare una grande routine. Vedrai quanto è facile e quanto ti piacerà continuare a fare e muoverti.
Mantenerlo pulito
Non solo continuare a muoverti è una chiave, anche per rimanere veramente in salute e concentrati sulle cose che vuoi fare durante il giorno. Se è pulito e organizzato intorno a te, la tua mente sentirà lo stesso.
FaceTime con i propri cari
Incontrarsi con amici e familiari in tempo reale su FaceTime o su Skype può essere molto eccitante e speciale. Per il cervello vengono stimolate regioni simili, quindi sarà quasi come vederle nella realtà. Fantastico, che possiamo trarne il meglio: che ne dici di cucinare insieme, cenare o giocare ad alcuni giochi online o semplicemente vederci, goderci la bellezza di stare in compagnia o persino capire come sarebbe un appuntamento online. Diventa creativo e divertiti.
Lasciate che la brezza dell’aria
Ultimo ma non meno importante: tieni le finestre aperte o fai entrare un po ‘d’aria ogni volta che puoi. Il tuo cervello adorerà la brezza e ti ringrazierà con grande salute e il miglior supporto. Aprendo le finestre, puoi anche ricordare a te stesso di fare un respiro profondo dentro e fuori. Proprio come un piccolo strumento per ricordarti, tutto ciò che c’è è questo respiro in questo momento.
Se avete ulteriori consigli su cosa fare durante la quarantena, fatecelo sapere. Lo condivideremo! Rimani positivo e in salute. Cerchiamo di ottenere il massimo da ciò.
