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Anti stress: come la meditazione può aiutare

Young man in pose

Siamo tutti stressati dal tempo, è solo normale.  In effetti, nella nostra società a volte essere un po ‘stressati è visto come un “distintivo d’onore”.  Dopotutto, se sei un po ‘stressato, significa che stai lavorando sodo!  Giusto?  Sei vivace e attivo e stai facendo progressi verso i tuoi obiettivi.

 Bene, non necessariamente.  Potresti solo creare più ansia per la tua vita.

 Lo stress può provenire da tutte le direzioni.  Forse qualcuno ha calpestato le tue scarpe nuove durante il tuo tragitto giornaliero.  O forse sei in ritardo di 1 giorno con il pagamento con carta di credito.  O forse hai lasciato cadere le uova mentre portavi la spesa a casa e le hai conservate nel tuo frigorifero.

Lo stress può anche provenire da cose come lo stress su questioni familiari, problemi di lavoro, forse sei stressato per andare dal dentista.  O pagando le bollette dell’assicurazione auto.  Pagare l’affitto.  Sottolineando l’economia, ecc., ecc.

 Sebbene un po ‘di stress possa essere una buona cosa, nel complesso, è una sensazione molto spiacevole, che può avere un impatto negativo sulla qualità della vita.  Se lasciato incustodito a lungo, può portare ad ansia, depressione e così via.

 Lo stress può avere un impatto negativo su più aree della tua vita, tra cui la tua salute, le tue relazioni, la tua carriera, ecc.

 Lo stress esaurisce il tuo umore, riduce la tua energia, lo stress prolungato può portare a cose come tristezza, malumore, persino depressione, ecc.

 Lo stress non può mai essere rimosso al 100%, ma come un muscolo, puoi sviluppare una tolleranza più elevata sullo stress nel tempo.

 Un ottimo modo per farlo è con la meditazione.  Hai sentito parlare a lungo della meditazione come un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere generale.  La nostra rinomata pratica di meditazione può aiutarti a raggiungere un rinnovato senso di controllo e calma nella tua vita, non solo per il breve termine, ma per tutta la tua vita.

 Ecco un esempio di alcuni degli “Strumenti per alleviare lo stress” che la nostra meditazione ti darà:

 * Maggiore consapevolezza e consapevolezza dell’ambiente circostante e della vita di tutti i giorni.  Avrai una moltitudine di strumenti, che ti permetteranno di vivere nel momento e scegliere come rispondere a cose diverse

 * Lasciare andare le cose che ti fanno gravare.  Di alcuni dei fardelli della tua vita, ti renderai conto che sono fardelli semplicemente perché LASCIATI che siano un peso, quando in realtà è stata una scelta da sempre

 * Puoi ottenere più pazienza, una chiara mentalità nel trattare i problemi della vita.

 * Puoi essere più comprensivo degli altri e quindi migliorare le tue relazioni.

Conquistare lo stress e l’ansia può aiutare a cambiare le tue fortune.

È tempo di ridurre lo stress e ricominciare a riprendere il controllo della tua vita.

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Meditazione da soli.

  • A volte abbiamo bisogno di luoghi calmi e tranquilli per rilassare la mente. Effettivamente è perfetto per meditare da soli. In quei momenti meditare da soli aiuta a concentrarci per guardare nel profondo della nostra mente, in quei momenti. Sarebbe più utile per noi fare chiarezza, capire qual è il nostro problema.
  • Ogni volta che lo vogliamo, in qualsiasi luogo ci troviamo, se abbiamo un metodo per meditare, possiamo meditare quando vogliamo, dove vogliamo.
    Francamente, fare meditazione durante la nostra vita di tutti i giorni, nel quotidiano, è una delle cose più importanti per migliorare la nostra coscienza.

Meditando in profondità, possiamo acquisire la vera coscienza.

La meditazione all’aria aperta ci aiuta a sentire la natura in modo intuitivo.

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Meditazione serale


Quante volte ti sei sistemato nel tuo letto e ti ripeti ciò che è successo durante la tua giornata?

Ti serve del tempo per addormentarti, perché la mente è ancora irrequieta, stressata, ansiosa. Capita a una grande maggioranza di individui.

La meditazione serale è consigliata per diversi motivi. Permette di….

Alleviare la pressione, lo stress accumulato durante il giorno.
Distaccarsi da tutti gli eventi negativi, mettere le cose in prospettiva
Fare un passo indietro rispetto ai nostri giorni
rilassarsi
Calmare la mente, liberarsi dai pensieri
Riposare bene
Dopo il lavoro o poco prima di andare a letto, prendersi 30 minuti o anche 1 ora se possibile per meditare è estremamente benefico per il corpo e la mente.

È per queste molte ragioni che promuoviamo la meditazione serale nel nostro centro di meditazione. È aperto tutti i giorni fino alle 22:00 Le sessioni di gruppo serale sono organizzate più volte alla settimana.

La meditazione collettiva è persino più potente della meditazione individuale. L’effetto di gruppo, l’energia comune diretta verso un obiettivo comune, consente una meditazione efficace e una pulizia profonda. Una guida stabilisce il ritmo di questa meditazione e fornisce armonia all’interno di un gruppo di praticanti.

Consigliamo questa meditazione serale a chiunque accumuli facilmente pensieri negativi, emozioni, stress e ansia. La meditazione ti consente di liberarti da questo e dormire meglio.

Scopri qui gli altri benefici della meditazione!

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