Nella società di oggi, vediamo spesso situazioni spietate in cui le persone non perdonano molto facilmente gli altri. In particolare, sul posto di lavoro, le persone cercano di evitare errori. Se commettono un errore, potrebbero essere licenziati. Inoltre, quando formano nuove relazioni con gli altri, sono prudenti per la maggior parte del tempo. Se fai qualcosa di sbagliato, potresti essere ferito o tradito. Ecco perché le persone che vivono nella società moderna si sentono sole. Non è facile fidarsi l’uno dell’altro. Anche se fai un leggero passo falso, la tua relazione con quella persona potrebbe essere rotta e potresti finire per diventare nemico.
Tuttavia, il rapporto chiamato famiglia è molto tollerante, rispetto agli altri. Quando i bambini fanno qualcosa di sbagliato per i loro genitori, potrebbero essere sgridati ma la loro relazione non si interrompe immediatamente o non entra in una relazione di odio senza fine. Di solito diciamo: “Va bene perché siamo una famiglia”. Alcune cose che non potresti mai essere perdonato dalla società potrebbero essere perdonate dai tuoi familiari. Perché è una famiglia, diventa una relazione speciale. Perché è una famiglia, hai più fiducia in loro e puoi contare su di loro. È proprio come la tua città natale. A volte, visiti la tua città quando ti manca e quella città sembra esistere lì per te. Certo, non tutte le famiglie sono così; ci sono eccezioni.
Tuttavia, i familiari generalmente hanno fiducia l’uno nell’altro. Quando un membro della famiglia fa qualcosa di sbagliato, altri membri potrebbero essere delusi o arrabbiati, ma potrebbe essere seguito da perdono e accettazione. Anche se fai qualcosa di sbagliato, puoi essere perdonato perché sei una famiglia. Poiché è una famiglia, tutto può essere abbracciato e accettato.
Soprattutto nella fredda società competitiva di oggi, ciò che chiamiamo famiglia potrebbe essere il nostro unico paradiso. Nella società, i tuoi errori non possono essere facilmente perdonati. Con la tua famiglia, la tua cicatrice potrebbe essere guarita. Per ogni evenienza, se hai dei familiari con cui hai qualche problema, vai a parlare con loro. Quindi, quel problema sarà naturalmente risolto. La famiglia può essere considerata come una compagna con cui dovresti stare sempre insieme da quando sei nato fino alla morte. Potresti odiarli per un momento o arrabbiarti con loro.
Tuttavia, non è necessario trattenere a lungo quella mente perché è la tua famiglia che può davvero capirti, abbracciare i tuoi difetti e accettarti anche quando fai qualcosa di sbagliato.
Dovresti essere una persona veramente felice perché hai una famiglia. Siamo grati per questo.
Il motivo per cui dovresti vivere meglio e lavorare di più è rendere felice la tua famiglia, no? Quando starai bene, tutti i membri della tua famiglia saranno felici per te e l’intera famiglia diventerà migliore alla fine.
Quando torni a casa questa sera, di ‘”Vi amo” alla tua famiglia.
Se hai avuto qualche discussione o conflitto con qualcuno dei tuoi familiari, riconciliati, perdona e abbracciali. Non sarebbe quello che fa una famiglia?
Sin dall’antichità molte persone hanno parlato dei benefici della meditazione. Vuoi sapere che cosa è veramente vero e supportato dalla scienza? Perfetto, qui sei nel posto giusto.
Fino ad ora, più di mille studi hanno mostrato i benefici della meditazione. In questo articolo otterrai approfondimenti sugli studi più importanti. Sarai sorpreso di leggere su quanti livelli la meditazione ha un impatto sulla tua salute mentale e fisica. Qui puoi vedere 25 benefici della meditazione basati sulla scienza, che sono spiegati in questo articolo.
25 Benefici della meditazione:
Riduce lo stress
Migliora la qualità del sonno
Aumenta la concentrazione
Migliora la qualità delle relazioni
Diminuisce l’abuso di sostanze
Riduce l’ansia
Genera gentilezza
Controlla il dolore
Diminuisce la pressione sanguigna
Riduce la perdita di memoria legata all’età
Migliora la consapevolezza di sé
Promuove la salute e il benessere emotivo
Migliora l’empatia
Migliora la risoluzione dei problemi e la capacità decisionale
Riduce l’aggressività
Riduce la depressione
Diminuisce le malattie croniche
Migliora l’apprendimento e la memoria
Riduce il rischio di malattie cardiache e ictus
Potenzia il sistema immunitario
Aumenta i sentimenti di compassione
Diminuisce i sentimenti di preoccupazione
Diminuisce i sentimenti di solitudine
Riduce la fame nervosa
Ti fa risparmiare denaro
La meditazione riduce lo stress
Per capire cosa può fare la meditazione contro lo stress, dobbiamo prima dare un’occhiata più da vicino a ciò che lo stress è in realtà: lo stress è il risultato di esperienze passate, traumi irrisolti, esperienze dolorose, pensiero negativo, conflitti interni e sofferenza emotiva. Più specificatamente: lo stress è la sensazione fisica del meccanismo di Lotta-Fuga-Irrigidimento attivato dal sistema nervoso. In questo meccanismo il corpo è pronto a combattere, fuggire o irrigidirsi per affrontare la morte. Tutta l’energia del corpo entra nei muscoli, che sono pronti ad agire. Il cuore batte più velocemente e più forte per fornire la maggior quantità di ossigeno possibile e il corpo è completamente attento a tutto ciò che accade all’intorno, in modo da poter agire il più rapidamente possibile. In questo stato è necessaria tutta l’energia ed è prelevata anche dal sistema immunitario e dalla parte del corpo responsabile della guarigione. Il risultato a breve termine è che il sistema immunitario è inibito a causa del cortisolo. Pertanto, il sistema immunitario non è in grado di funzionare bene. Il risultato a lungo termine è che il corpo è completamente sbilanciato, incapace di riprendersi.
La meditazione migliora la qualità del sonno
I disturbi del sonno provengono da:
Fatica Ci sono molte cose nella nostra vita: lavoro, famiglia, amici, denaro ecc; queste distraggono sempre la nostra mente e, quando dobbiamo risolvere i problemi derivati da esse, a volte otteniamo un grave stress da tutto ciò, che causa diversi tipi di malattie, tra i quali l’insonnia.
Preoccupazione “E se fallissi il test?”, “E se avessi commesso un errore?”, “E se il mio segreto venisse fuori?”, “E se mi accadesse qualcosa di brutto?” Tutte le preoccupazioni iniziano da “E se” . È vero. La maggior parte delle preoccupazioni si basa su supposizioni non vere. Affrontiamolo! Tutte le preoccupazioni che ci impediscono di vivere il presente sono false. Non sappiamo quello che succederà e anche se accade, non è forse meglio non avere preoccupazioni ancora prima che qualcosa succeda e affrontarla quando accade? Dobbiamo uscire dalla prigione della preoccupazione! La meditazione può essere la risposta. Per sbarazzarci di stress e preoccupazioni dobbiamo renderci conto di come quelle cose siano inutili e false. La meditazione ti porta a lasciar andare quello stress e quelle preoccupazioni e ti rende consapevole del fatto che sei controllato da esse: se te ne rendi conto, l’insonnia andrà via.
Aumenta la concentrazione.
Qual è la causa grave della scarsa concentrazione? È sicuramente una varietà di pensieri che ci portano fuori strada. La meditazione è lasciare andare tutti i pensieri che ci distraggono. Facendo meditazione, possiamo eliminare tutti i pensieri che ci impediscono di concentrarci sul presente. Cogli l’occasione per ottenere un alto livello di concentrazione duratura.
Migliora la qualità delle relazioni.
Qual è il modo migliore per stabilire una buona relazione con gli altri? È molto difficile da dire. Forse avrai bisogno di onestà o sincerità o denaro o gentilezza o delicatezza o fiducia o sensibilità … In realtà sarà molto diverso per ogni situazione. Qual è la soluzione, allora? Cosa accadrebbe se potessimo sempre essere saggi in ogni occasione? Se potessimo sempre osservare oggettivamente ogni situazione potremmo veramente capire la prospettiva degli altri e potremmo affrontare la relazione nel migliore dei modi. Come possiamo ottenere queste capacità? La meditazione è la chiave per avere queste facoltà. La meditazione ci aiuta a lasciar andare la nostra prospettiva soggettiva che ci impedisce di vedere il mondo da un punto di vista oggettivo. Quando ci liberiamo dal nostro essere soggettivi, possiamo sempre essere obiettivi e quando diventiamo persone oggettive, possiamo essere saggi.
Diminuisce l’abuso di sostanze.
Qual è la ragione dell’abuso di sostanze? Ci possono essere vari motivi: un insoddisfacente vuoto mentale che non si colmerà mai, ansia cronica e malinconia. Da dove provengono questi sentimenti? Dalla nostra mente! Il mondo della nostra mente è costituito da infiniti desideri; anche se hai soddisfatto un grande desiderio, la nostra mente vuole sempre di più: più piacere, potere, denaro, fama, non è mai soddisfatta. La meditazione può permetterti di controllare la stabilità dei tuoi vari desideri. Fa andare via i tuoi eccessivi desideri e ti aiuta a capire come siano inutili, dolorosi e tossici.
Riduce l’ansia.
La maggior parte delle ansie provengono da preoccupazioni per un futuro incerto. In realtà non dobbiamo preoccuparci di niente. Se c’è qualcosa che possiamo fare per il futuro, facciamo solo quello che ci è possibile fare, ma se non c’è nulla che possiamo fare, non dobbiamo preoccuparcene. Le preoccupazioni sono, in ogni caso, molto inutili, dobbiamo uscirne. Inoltre, le ansie provengono dalle consuetudini; a causa delle esperienze passate, il nostro corpo ricorda e si abitua all’ansia: ecco perché a volte siamo ansiosi senza ragioni. Per sbarazzarci di quelle preoccupazioni e ansie immotivate, dobbiamo renderci conto di come quelle cose siano inutili e false. La meditazione può aiutarti a lasciar andare quelle preoccupazioni, rendendoti consapevole di essere stato controllato da esse e persino eliminare le ansie croniche lasciando andare tutti i ricordi che il corpo ha memorizzato.
Diminuisce la pressione sanguigna.
Una delle maggiori cause dell’ipertensione è lo stress. Quando stai vivendo un momento stressante, il tuo corpo aumenta notevolmente gli ormoni. Questi ormoni aumentano temporaneamente la pressione sanguigna, incoraggiando il cuore a battere più velocemente e i vasi sanguigni a restringersi. La meditazione riduce i momenti stressanti della tua vita e ti aiuta a rimanere calmo e stabile, eliminando tutte le cause che generano una moltitudine di stress.
Migliora la risoluzione dei problemi e la capacità decisionale.
Quali sono gli elementi più importanti per la risoluzione dei problemi e la capacità di prendere decisioni? Vorremmo suggerire che dovrebbero essere forti qualità mentali come l’essere calmo, saggio ed avere una visione obiettiva. La meditazione è la chiave per quelle facoltà. La meditazione ci aiuta a lasciar andare la nostra prospettiva soggettiva che ci impedisce di vedere il mondo da una prospettiva oggettiva. Quando ci liberiamo della nostra visione soggettiva possiamo sempre essere obiettivi e quando diventiamo persone obiettive, possiamo essere calmi e saggi, possiamo quindi prendere le giuste decisioni. Perché la meditazione è un punto di svolta per quanto riguarda lo stress? La meditazione ti consente di uscire dalla modalità Lotta-Fuga-Irrigidimento, realizzando profondamente la natura intrinseca dello stress e lasciandola andare. Sei privo di stress e ne diventi veramente libero. Quindi puoi davvero sentire cosa significhi essere veramente rilassato e a proprio agio, perché puoi sentire quando il tuo corpo si libera e si rigenera ad un livello profondo. Vuoi avere delle prove? Attualmente stiamo lavorando su questo articolo per te. Carichiamo nuove informazioni ogni giorno. Per favore, torna da noi domani. In ogni caso, puoi sempre entrare o chiamare il Centro: abbiamo una chat sulle domande o sui vantaggi stessi. Grazie mille 🙂
